滋腎陰的食物排行榜-滋腎陰食物排行榜10強

想要進補，首選秋冬。秋冬代謝相對減慢，主收藏儲能的季節，此時適當進補，調養五臟，可以起到延年益壽的目的。

調養五臟，先滋肝腎。

肝儲藏血液，腎藏精。肝腎主宰我們的生長發育與衰老，肝不好的人，口苦口臭，皮膚黃，眼睛干澀，視力下降快，指甲毛發干枯，還會影響生育。腎不好則腰腿疼痛，房事不力，頭發早白，耳鳴耳聾。肝腎不好的人還會失眠盜汗。腎為先天之本，肝腎又同源，延年益壽首選要滋腎。

調養五臟，要益心脾。

心為君主之官，統攝血液與神，脾為后天之本，消化食物，才能有源源不斷的能量供給全身。心不好的人，經常失眠心悸，脾不好的人要么太瘦，要么太胖，消化功能紊亂。補益心脾是延年益壽的物質基礎。

秋冬進補，要注重氣血雙補。

氣血是身體的動力與養料，氣虛則多汗，無力，體質差，血虛則面色差，消瘦，怕冷，秋冬天氣冷，更要注重氣血的補充，氣血足可以抵御寒冷。

四味中藥，滋肝腎，益心脾，補血，益氣，延年益壽。

枸杞子：滋肝腎，補先天，明目壯腰牙口好。

枸杞

龍眼肉：益心脾，心脾兩旺睡得香。

龍眼

當歸：補血活血氣色好。

當歸

炒白術：補氣健脾胃口好。

炒白術

以上四味藥藥食同源，可與食物一起燉湯，滋補五臟氣血而延年益壽。