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多地的高三學生已經復學上課一段時間了，但是仍然有許多考生和家長非常著急，因為同樣面臨高考的復讀生和藝考生，卻遲遲不能回到線下培訓機構正常上課。
校外培訓機構無法開班，在家學習效率太低；高考時間越來越近，和其他高三學生的差距越拉越大......今年高考的復讀生和藝考生的復習壓力與日俱增，每天都在盼著能早日恢復線下學習。
好在這個問題終于有回應了！
14日下午，教育部基礎教育司司長呂玉剛在介紹大中小學在線教育有關情況和下一步工作考慮時稱，教育部堅持把疫情防控放在首位，在指導各地科學審慎做好中小學錯峰開學的基礎上，指導各地統籌安排省內線下培訓機構培訓開班工作。對于需要到培訓機構學習的高考復讀生和藝考生最關注的上課問題，教育部表示高度重視，已經印發通知，要求各地在啟動校外培訓機構開班的時候，優先啟動面向參加高考的復讀生以及高三藝考生的這類培訓機構的開班。
圖源：大河報新浪微博截圖
截止5月13日，全國已有21個省份啟動面向高考復讀生培訓機構的開班工作，7個省份也正在積極結合疫情防控情況進行科學研判，做好相關準備。
說起今年的開學時間，實在是一波三折，計劃改不上變化。
前不久小編給大家總結了各個省市的開學時間，一些地方也開始公布暑假時間。然而沒想到的是，學生們的學習依然因為疫情充滿了不確定性，近幾天因為吉林等地接連出現新增確診病例，吉林市、舒蘭市已經復學的高三學生又不得不恢復了居家網課學習?？吹胶⒆觽兒瑴I離開學校的場面，實在是讓人心疼。
圖源：微博截圖
圖源：中國新聞網微博截圖
對于“何時開學上課”這件事，雖然很焦急無奈，但是是所有人都必須接受目前的現實。尤其是各位高考生和家長，更要拿出十二分的冷靜和努力，積極備考，專心復習，盡量避免被外界變化影響。今年的高考，注定不只是考知識，也是對大家心態的一種磨煉。熬過了，迎接大家的將是更廣闊的天空和更優秀的自己！
我們暫時無法改變外界環境，那就先做好自己的本職任務——備戰高考。不算你現在是采用何種形式復習，記住一句話：成績會記住你的每一分努力！
現在距離高考還有五十多天，除了個別地區，大多數考生的線下復習都逐漸恢復，不過小編發現，很多考生和家長在備考時又有了新的煩惱。
隨著高考的臨近，很多同學反映學習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。
其實，這是一種“心理飽和”現象。
“心理飽和”現象在日常生活中也會出現，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優秀學生也表示，也不是煩躁，也不是沒信心，就是學不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。
“心理飽和”不是說備考已經盡善盡美了，盡如人意了，高考再給幾個月的時間也會有復習內容安排的?！靶睦盹柡汀笔且环N現象，這種現象一般產生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象，如果這個時候再去研究細節動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產生“心理飽和”現象。
那么面對這種“心理飽和”情況，考生如何克服呢？小編為大家提供了幾點參考。
1. 適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。
學習效率、質量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近高考，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
2. 學習形式要有變化。
許多考生就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實備考越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。
3. “心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。
凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。
4. 抓住中低難度的基礎題目
既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。
5. 改變學習環境
大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環境?？记安灰L時間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園，開闊的地方。
總之，考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣學什么都會有收獲。其實，高考的內容絕大多數都是考查基礎知識，考查的更多是知識的應用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在高考的最后時間里，需要做的就是能夠把已經掌握的知識熟練應用，盡全力取得好成績！
加油！
家長如何助力孩子備考？
孩子在努力，家長該怎么助孩子一臂之力呢？其實，越接近高考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發現，及時幫助走出困境。
下面分享一位家長的陪讀經驗，在最后的兩個多月里，相信備考的考生和家長一定會用得著！
寫給中、高考考生的家長們：
四年前我的孩子參加了中考，一年前我又成為一個沒有節假日、沒有周末的高三學生家長，陪孩子渡過了高考?，F在回想起來，還清楚記得那時的心情：每天仔細地操持著一日三餐，作息的節奏完全跟隨著孩子，從不主動去問他?？汲煽?，內心卻不斷盼望他告訴我一個好息，一有空閑就默默估算他的各科成績，然后一科一科加起來，算算總分，想想可以報考哪所學?！?/p>
日子一天天過去。越臨近考試，越將考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？準備什么早餐？出門走哪條路不會堵車？中午吃飯和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶齊……，不要出意外！
不是我們做家長的心理素質差，我們只是不愿意因為自己的疏忽導致孩子出狀況，那樣我們會怨恨自己，一輩子難受自責。
作為心理老師，也是考生家長，我把考試前家長的心理調整大概整理了一下，希望能給大家一些參考。
考試前學生最擔心的是什么？
考生考試前最多的擔心是“怕考試發揮失?！?。許多學生在過去大大小小的考試中都偶爾出現過一、二次考試發揮失常，同學們自然害怕在這關鍵的一考中又出現失誤。實際上所謂考試發揮失常，它產生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現有時在學?？荚嚦霈F的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。
學生有哪些壓力？
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。
一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。
家長不該說什么？
不要總是問“復習的咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩么！
為什么越臨近考試，孩子越疲沓？
基本上我遇到的每個學生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學習沒效率。當孩子出現這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當休息調整了。
人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結合，如果外界強制性的給予學習任務，大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”，就是說這時候的大腦已經沒有運轉的效率了！這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息。我們的一名高三學生，有一次在課間織毛線，原來，當我告訴他們減壓的一個辦法是做做自己喜歡的活動時，她首先想到的就是編織，她說這么做的確感覺好一些。
如何面對自暴自棄的孩子？
一些基礎差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，復習也沒用”。實際上，高中有相當大一部分都是基礎知識，并不是特別難，如果專注于基礎知識，依然有希望。事實上，我們也看到有一些同學就是靠最后沖刺大幅提高高考成績的?！芭R陣磨槍，又快又光！”學校老師不能這樣教育學生，我們做家長的要這么給孩子打氣。
如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”
幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強調考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學習的專注。
這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力，“咱們盡力！”只有這樣，將來才不會后悔、自責。
最后階段家長能為孩子做什么？
決定學習成績的有三個方面的條件：學習方法，學習習慣，學習心態。方法和習慣，已經不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。
具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。
高考越來越近了，各位家長和考生有什么煩惱或者好的經驗，歡迎在評論區留言，天星教育也將繼續為大家提供最新的考試訊息和學習備考資料，陪大家一起走過每一場考試。
圖源：攝圖網
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