武漢開啟“高溫燒烤”模式 防暑降溫有妙招

7月27日，由于受到副熱帶高壓西伸和南風的雙重作用，湖北省東部污染物擴散容易，武漢市城區空氣質量良好，能見度達到三十公里以上，露出美麗的藍天白云景象。天空顏值爆表的武漢，氣溫也隨之逐步升高。告別了前幾日的雨水和涼爽，盛夏的太陽終于開始發威。

7月28日上午7時25分，武漢市中心氣象臺發布高溫黃色預警信號：預計未來3天，十堰、襄陽、隨州、宜昌、孝感、潛江、天門、仙桃、荊州、武漢、黃岡、黃石、鄂州、咸寧最高氣溫將升至35℃以上，請注意防范!

根據氣象專家研究，當氣溫達到35℃，濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點。一旦氣溫超過了人體溫度37℃，空氣濕度稍大一些就很容易中暑了。近期請大家注意防暑降溫，避免在高溫時段進行戶外活動。

武漢市未來三天具體預報為：28日，白天晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風2—3級;29日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風3級;30日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風3級。

防暑降溫小妙招：

1.減輕勞動或運動強度

根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2.多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水

因為大量出汗后體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

3.采取必要的防曬措施

需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4.保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5.不宜大量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

6.飲食不宜過于清淡

夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

7.午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

8.忌受熱后“快速冷卻”

有的人脫離高溫環境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

9.室內外溫差不宜太大

使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

另據《楚天都市報》：我省拉響高溫黃色警報

楚天都市報訊(記者陳希)真正的高溫酷暑天來了。昨日上午，武漢中心氣象臺發布高溫黃色預警：預計未來3天，除鄂西的恩施、神農架以外，全省大部分城市最高氣溫將升至35℃以上。

昨日，武漢市民已領教伏天的威力，上午10時許走在大街上，太陽火辣辣，熱氣撲面而來，仿佛置身烤爐一般。氣象部門監測數據顯示，昨日武漢中心城區氣溫在35℃—36℃之間，漢口江灘雖然稍微涼快一些，溫度也達到33.9℃。

今天鄂西南局部有短時陣雨出現，能給恩施稍微降溫。