臨近退伍 心理咨詢師為老兵奉上“心靈雞湯”

臨近退伍， 老兵如何保持良好心態

■第三十九集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢師　趙世永

講座內容

“鐵打的營盤，流水的兵”。對于老兵來說，退伍既是軍營生活的終結，也是人生旅途新的起點。退伍之際，個別老兵容易產生失落、懈怠、報復、焦慮等不良心理。本期邀請第39集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢師趙世永，與廣大退伍老兵談談如何進行有效的自我調節。

未實現個人愿望引起的失落心理

臨近退伍，老兵會對自己兩年的軍旅生活進行一番回顧和總結，針對得與失進行比較。愿望實現了，當然是滿心歡喜。然而，由于種種原因，很多老兵會因未能考學、學技術和晉升士官而心灰意冷?；貞洺鮼聿筷爼r，帶著家人的殷切期盼和自己干出一番事業的萬丈豪情投身軍營，可兩年過去了，心中的理想與現實有著巨大的落差，從而產生委屈感、失落感和吃虧感，直接影響了正確的自我價值評判。

參軍是每名公民應盡的責任和義務，軍人就代表著犧牲與奉獻。來到部隊每個人都渴望能成長成才，可當理想與現實存在一定差距時，就應及時調整好個人心態。心態促成思想，思想轉化行動，行動形成習慣，習慣決定命運。對于老兵來說，要時刻懷揣一顆“以連為家”的心，繼續在崗位上發光發熱，珍惜好軍旅的每一分每一秒。若把剩余時間浪費在失落的情緒上，只會導致惡性循環，讓自己更加遺憾。因此，不妨多向各級干部骨干請教經驗心得，主動虛心學習彌補自身不足。

此外，可參加一些集體活動轉移注意力，如通過打籃球、跑步、玩器械等方式來保持精神活力。同時多與家人和地方同學朋友溝通，在這段緩沖期內充分調節好心理狀態，退伍后也能盡快適應全新的地方生活。

對部隊日常工作的懈怠心理

大多數老兵退伍前，都能夠珍惜在部隊的最后時光，站好最后一班崗，保持優良的作風和工作熱情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到碼頭車到站”，吃了兩年苦，受了700多天累，馬上離開部隊，可以松松勁、歇歇腳了。有的認為部隊嚴格的紀律不再適用于自己，違規違紀現象時有發生。有的工作積極性和主動性下降，從“我要做”開始逐漸轉為“要我做”、“逼我做”，工作疲于應付，缺乏激情和創造性，工作效率明顯降低。

優良作風是軍旅生涯留給退伍老兵最寶貴的財富。“走留聽黨的，工作看我的”“在位一分鐘，干好六十秒”，這些都是歷年退伍老兵良好思想素質和崇高思想境界的生動寫照。切不可認為脫下軍裝，就代表著永遠抹掉了軍人的特有“標簽”。必須始終如一地遵守部隊的條令條例和各項規章制度，嚴格恪守軍人的行為準則。留隊期間不給領導出難題，不向組織提無理要求，時刻以實際行動傳承老兵的良好形象，給軍旅生涯畫上一個圓滿的句號。

平時積怨而引發的報復心理

由于性格等原因，一些退伍老兵在以往工作和生活中對他人不滿，往往平時埋藏在內心深處，退伍前尋機報復。有的老兵受到領導和同志們的批評，平時“記小賬”，最后“算總賬”，打算采取極端的手段來解決個人矛盾;有的受過處分，或與其他同志有過摩擦和誤會，當時不服氣，但是一直積壓在心里，臨走之前想“出一口氣”，討個說法;有的個人愿望未能實現，懷疑領導或其他人從中作梗，有意為難自己，想在退伍前給別人一點“顏色”看;有的與干部、班長、骨干之間發生口角，耿耿于懷，離開前要“較量較量”，分個勝負。

戰友們來自五湖四海，從本質上講，相互之間并沒有什么無法調和的矛盾。人與人之間交往難免磕磕碰碰，俗話說“忠言逆耳”“良藥苦口”，斤斤計較、分毫必爭的人，最后只能成為孤家寡人。想想曾經的班長一遍遍悉心教導、師傅手把手的幫帶、領導苦口婆心的指點，這些都是兩年來個人成長的“階梯”。要多想想他人的好，少埋怨他人的過。同時要善于利用心理宣泄室，采取科學合理的方法進行情緒發泄。與此同時，在和同期退伍老兵的交流中，要多分享正面積極的想法，自覺營造一個健康良好的環境氛圍。切不可因一時沖動，激化矛盾，將美好的戰友情化為泡影。

對未來發展迷茫而產生的焦慮心理

已經確定退伍的老兵想得最多的還是未來，許多問號總是在腦子里打轉。有的擔心自己家庭困難，退伍后生活沒有著落;有的擔心在當下就業形勢越來越嚴峻的情況下，沒一技之長，找不到適合自己的工作;有的擔心面對激烈的競爭環境，不能適應地方復雜多變的人際關系，對將來的生活疑慮重重。隨著退伍的臨近，一些老兵不知道自己以后會怎么樣，不知道該如何選擇自己的人生道路，不知道退伍后究竟該干什么、能干什么、該怎么干?這一切的困擾一夜之間蜂擁而至，種種焦慮接踵而來。

樹立良好自信心，提升自我認知能力。人一旦離開一個熟悉的環境，進入一個新的環境，難免會產生焦慮心理。人的一生總是處在不斷的選擇改變當中，而建立良好的自信心，則是我們克服焦慮心理、成就事業的必備素質，要時刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受環境改變帶來的挑戰，就不能找到提升自我的“門道”。但同時也不能盲目自信，要對自身做出一個清醒的認識，將已有的資源和優勢拉單列表、詳細梳理，一定要做到心中有數，科學有效地為下一步發展做好規劃。